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Omelete Proteica




Mais uma receitinha para ajudar na escolha do Café da Manhã:

4 claras
1 gema
1/2 tomate picado
1/4 de cebola ralada
1 pitada de salsa
1/2 peito de frango desfiado
2 colheres de ervilha
1 colher de manteiga
1 fatia média de queijo branco magro
2 scoops de whey baunilha ou sem sabor
1 colher de farinha de aveia
Sal e orégano à gosto
Bater os ovos, acrescentar o resto dos ingredientes misturando bem. Colocar a manteiga em uma frigideira antiaderente, despejar a mistura e cozinhar. Virar com a ajuda de uma espátula.

Rendimento:

1 porção

Valor nutricional:
Caloria: 110Kcl
Carboidratos: 9,04g
Gorduras totais: 15,34g
Proteínas: 66,72g

admin

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